Giấc ngủ như các bạn đã biết là một điều thiết yếu đối với sức khỏe của mỗi con người. Công việc, trách hiệm, áp lực từ cuộc sống đôi khi chính là nguyên nhân khiến bạn không thể có một giấc ngủ ngon.
9 loại tinh dầu dưới đây sẽ giúp bạn phần nào xua tan tan mệt mỏi, căng thẳng, có thể ngủ sâu giấc, thoải mái hơn.
1. Tinh dầu cam
Được chiết xuất 100% từ vỏ cam. Tinh dầu cam có hương thơm dịu ngọt, nhẹ nhàng giúp định thần, giảm stess và mệt mỏi, dùng đèn tỏa hương tinh dầu cam giúp không khí phòng trở nên thoáng đãng với hương thơm ngọt mát dễ chịu.
2. Tinh dầu hoa nhài
Hoa nhài là loài hoa có hương thơm ngọt ngào, nồng nàn và rất quyến rũ. Tinh dầu hoa nhài có khả năng giảm đau và giúp tinh thần minh mẫn sảng khoái, giảm lo âu, căng thẳng. Từ đó cải thiện giấc ngủ sâu giấc hơn.
3. Tinh dầu oải hương
Như các bạn đã biết, hoa oải hương là loài hoa có rất nhiều công dụng. Tinh dầu hoa oải hương giúp cải thiện giấc ngủ, tinh thần thoải mái, thư giãn cho những người bị rối loạn về giấc ngủ. Các nghiên cứu mới đây cũng thừa nhận rằng xoa bóp trị liệu kết hợp với tinh dầu oải hương giúp ta ngủ ngon và sâu hơn, tâm trạng ổn định hơn, tăng khả năng tập trung, và giảm thiểu lo lắng, mệt mỏi.
4. Tinh dầu hoa cúc
Tinh dầu hoa cúc nổi tiếng với khả năng xoa dịu thần kinh và tạo cảm giác buồn ngủ. Vì thế, khi bạn mất ngủ, hãy sử dụng tinh dầu hoa cúc như một biện pháp trị liệu mà thiên nhiên đem lại, sẽ rất hiệu quả đấy!
5. Tinh dầu kinh giới
Tinh dầu kinh giới có mùi hương nồng, ngọt ngào, ấm áp và có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm giảm bồn chồn lo lắng và tạo giấc ngủ ngon. Ngoài ra, tinh dầu này còn có khả năng làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.
6. Tinh dầu Vanilla
Vanilla thường được biết đến như một hương liệu để làm bánh, kem. Hương thơm của tinh dầu Vanilla rất dịu nhẹ nên giúp an thần, thư giãn chống trầm cảm rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ sâu.
7. Tinh dầu Ylang Ylang
Tinh dầu ylang ylang thường dùng trong các Spa. Đây là liệu pháp tuyệt vời sau một ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng và mệt mỏi, xua những buồn phiền, lo âu và dễ dàng đi vào giấc ngủ.
8. Tinh dầu nữ lang (Valerian)
Valerian là một dược liệu có tác dụng an thần và không gây tác dụng phụ như: gây nghiện, suy giảm trí nhớ, sự tập trung và suy giảm hoạt động thể chất. Những người đang sử dụng các loại thuốc ngủ, khi dùng valerian sẽ giúp giảm dần liều thuốc ngủ.
9. Tinh dầu đàn hương
Loại tinh dầu này có
nguồn gốc bắt đầu từ Australia, có công dụng tuyệt vời giúp giảm nhiễm trùng đồng thời giúp da tăng cường nước và độ ẩm. Ngoài ra, tinh dầu đàn hương còn giúp làm dịu và cân bằng tâm trí, giải tỏa căng thẳng, bối rối, dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Nó đặc biệt rất hiệu quả đối với những người khó ngủ.
Không có nhận xét nào